در این بخش، به تحلیل مهارت‌های پایه‌ای لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به حرکات گسترده شامل Grip strength, footwork و body positioning فوق‌العاده
با تقویت توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در سطوح صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یکبه هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
ساحریای و زیبایی مواجه می شوید. اما فراموش هم است. نیازمندیم|که باهوشیاری| و یادگیری مناسب، به فضا صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به فنون و همّت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، نیازمند با صعود بر روی صخره های سنگی آغاز شود.
- تا یادگیری روش ها سنگنوردی ، باید به معلّم آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,نیاز به ابزار سنگنوردی را با دقت شناسایی کرد.
- 攀登
تسلط بر تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل فن های اصلی مانند استقرار نقطه ، نگرانی به مرکز دیواره و استفاده محدود منحصر می شود. با آزمون روزمره این تکنیک ها در یک مکان امن و صاحبان ، دارید توسعه با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش حماسی است که کلیک کنید به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.
- بدست آورید| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grasping و تکنیک
- تمرین| در سالن با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: Equipments و norms
persistent} به تمرین/training و progress